Workshops & Vorträge rund um das Rennrad fahren
In den ROADBIKE Camp Vorträgen kannst du dich inspirieren lassen, wissenswertes rund um den Radsport, das Training und die richtige Ernährung erfahren. Außerdem schaffen wir Raum für deine Fragen und den Austausch mit Gleichgesinnten.
Neu im Camp 2023 wird es einen extra Fahrtechnik Workshop geben, um von Anfang an eine gute Technik zu erlernen bzw. deine Fahrtechnik weiter zu verbessern. Effektives Schalten, richtiges Bremsen und flüssiges Kurven fahren verständlich von den Guides erklärt, direkt umgesetzt und analysiert. Außerdem jede Menge Tipps für mehr Sicherheit und Effizienz auf dem Rad. Natürlich gehört auch ein Reparatur-Crashkurs zu unserer Rennrad-Woche dazu. Du wirst sehen, die wichtigsten Notfallreparaturen sind eigentlich gar nicht so schwierig und beim nächsten Platten zu Hause kannst du schon mit deinen neu erlernten Fähigkeiten glänzen!
Gemeinsame Workouts
Unsere Beine leisten beim Radfahren die Hauptarbeit. Damit auch der Oberkörper nicht zu kurz kommt und wir muskulären Dysbalancen entgegenwirken, haben wir radspezifische Trainings in unsere Woche integriert. Ob Yoga für RennradfahrerInnen, eine Stretch & Relax Stunde oder eine intensive Kräftigungseinheit – schaffe den nötigen Ausgleich zu den Radtouren und sorge für Abwechslung in deinem Training. Außerdem macht gemeinsames Sporteln in netter Gesellschaft gleich noch viel mehr Spaß!
Du hast die Wahl, was du dir rund um die Ausfahrt Gutes tun möchtest.
So kann ein Tag im ROADBIKE Camp – Powered by ROADBIKE – für dich aussehen:
07:30 – 08:30 Uhr Frühstück
09:00 – 13:00 Uhr Ausfahrt mit Techniktraining (z.B. Das Fahren in der Gruppe)
(Tourenlänge variiert je nach Leistungsgruppe)
14:00 – 16:00 Uhr Rückkehrer-Buffet, Zeit für Strand, Pool, Massage, Wellness etc.
16:30 – 17:15 Uhr Stretch & Relax
18:00 – 19:00 Uhr Vortrag – z.B. Die optimale Ernährung für RadsportlerInnen
ab 19:00 Abendessen
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