Workshops & Vorträge rund um das Mountain Bike fahren
In den Mountain Bike Camp Vorträgen kannst du dich zum Beispiel von ExpertInnen zum Thema „Große Ziele setzen und erreichen“ inspirieren lassen. Oder dir von unseren ExpertInnen die neuesten Tipps und Empfehlungen zu einem „sinnvollen Trainingsaufbau“ oder zu einer „ausgewogenen Ernährung für SportlerInnen“ holen. Natürlich bleibt auch Zeit für Fragen, die du schon immer mal stellen, oder mit Gleichgesinnten diskutieren wolltest.
In unseren Mountain-Bike-Camp-Workshops geht es darum, deine Fahrtechnik zu verbessern. Richtiges Schalten, Bremsen, Kurven fahren etc. werden von den Guides erklärt und auf der gemeinsamen Tour direkt umgesetzt und anschließend analysiert. Natürlich gehört auch ein Reparatur-Crashkurs dazu. Du wirst sehen, die wichtigsten Notfallreparaturen sind eigentlich gar nicht so schwierig und beim nächsten Platten zu Hause kannst du schon mit deinen neu erlernten Fähigkeiten glänzen!
Gemeinsame Workouts
Unsere Beine leisten beim Radfahren die Hauptarbeit. Damit auch der Oberkörper nicht zu kurz kommt und wir muskulären Dysbalancen entgegenwirken, haben wir radspezifische Trainings in unsere Woche integriert. Ob Yoga für RadfahrerInnen, eine Stretch & Relax Stunde oder eine intensive Kräftigungseinheit – schaffe den nötigen Ausgleich zu den Radtouren und sorge für Abwechslung in deinem Training. Außerdem macht gemeinsames Sporteln in netter Gesellschaft mit anderen sportbegeisterten gleich noch viel mehr Spaß!
Du hast jeden Tag die Wahl, was du dir vor oder nach deiner Ausfahrt Gutes tun möchtest.
So kann ein Tag im MountainBikeCamp für dich aussehen:
07:30 – 09:00 Uhr Frühstück
09:30 – 13:30 Uhr Ausfahrt mit Techniktraining – Z.B. Das Fahren in der Gruppe
(Für Fortgeschrittene findet parallel eine andere, ggfs. auch längere Ausfahrt statt. Mittagspause unterwegs.)
14:00 – 16:00 Uhr Rückkehrer-Buffet, Zeit für Strand, Pool, Physio, Wellness usw.
16:30 – 17:30 Uhr Stretch & Relax
18:00 – 19:00 Uhr Vortrag – Z.B. Welches Training ist das Richtige für mich? Einfach schneller werden.
ab 19:00 Abendessen
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